Pysyvä heikentävä Saraçoğlu laihtumiseen! Shock dieettilista, kirjoittanut İbrahim Saraçoğlu

Niille, jotka haluavat laihtua terveellisesti ja nopeasti. Tohtori İbrahim Saraçoğlun hyödyllisimpien parannuskeinojen avulla pääset muotoon lyhyessä ajassa ja näet haluamasi numeron punnituksen seurauksena. Voit heikentää tehokkaasti detox-parannuskeinoilla, joita haet suurella kärsivällisyydellä vangitaksesi unelmiesi ulkonäön. Mitä tehdä pysyvän heikentymisen vuoksi? Kuinka İbrahim Saraçoğlu -ruokavalion luetteloa sovelletaan? Mitkä ovat shokkivalintaluettelot, joiden avulla voit laihtua kotona? Tässä on tehokkaita temppuja laihduttaa nopeasti.

Voit saada fysiikan haluamallasi näköalalla terveellisillä ruokavaliokoireilla, joiden avulla voit muodostaa muodon helposti, kunnes silmänräpäyksessä. Vaikka ruokavalioita, joiden avulla voit laihtua nopeasti normaaleissa olosuhteissa, pidetään haitallisina yhteiskunnassa, voit luoda painotasapainon sekä terveellisillä että lyhytaikaisilla ruokavalioilla. Voit päästä eroon liiallisesta rasvasta kehossa ja menettää joustavan ulkonäkönsä pitämällä terveyttä yllä ja laatimalla myös ravintotaulukon matalakalorisista ruuista. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen

urheilu Sen avulla voit valmistaa detokseja parannuskeinoilla, jotka voit saavuttaa. Canan Karatay, Ender Saraç ja brabra Saracoglu Voit laihtua ottaen huomioon suosittujen tunnettujen asiantuntijoiden, kuten esimerkiksi, suositukset. Kuinka helposti heikentää kotona? Mitkä ovat menetelmät, jotka toimivat pysyvällä ruokavaliolla? Shock dieettilista, kirjoittanut İbrahim Saraçoğlu! Tässä on menetelmiä, jotka heikentävät nopeaa ja terveellistä ...

RUOKALUETTELO SARAÇOĞLU: sta 4 PAINON PAINOKSI 1 VIIKASSA

1. PÄIVÄ:

Voit kuluttaa kaikkia hedelmiä paitsi banaania haluamallasi tavalla.

2. PÄIVÄ:

Kasvispäivää voidaan kuluttaa niin paljon kuin halutaan mistä tahansa kasvijuurista, paitsi perunajauosta ruokavalion toisena päivänä.

3. PÄIVÄ:

Ruokavalion kolmantena päivänä hedelmät ja vihannekset sekoitetaan. Hedelmiä ja vihanneksia voidaan syödä niin paljon kuin tänään halutaan. Mutta jälleen kerran banaania ja perunaa ei syödä.

4. PÄIVÄ:

Neljäntenä päivänä 5 juodaan 5 banaania ja viisi kuppia maitoa päivän aikana.

5. PÄIVÄ:

Viidenteen päivään mennessä voidaan nauttia keitettyjä vihanneksia, grillattua kalaa, kanaa tai punaista lihaa. Voit valmistaa aterian näistä vaihtoehdoista lounaalle ja illalliselle.

6. PÄIVÄ:

2 kappaletta grillattua pihvi ja raa'at vihannekset voidaan kuluttaa. Kaali, selleri, porkkana, kurkku, tomaatti Voit valita minkä tahansa vihannekset haluat.

7. PÄIVÄ:

Lounas- ja illallismenuun voidaan käyttää keitettyjä vihanneksia ja grillattua kalaa, kanaa tai punaista lihaa.

TEE VASTAA, ETTÄ PAINO SARAÇOĞLU: LTA! Sekoitetun teen valmistus ruokavaliossa

AINESOSAT:

4 tl vihreää teetä
4 tl mate-lehtiä
2 tl timjamia
2 tl nokkosen lehtiä
1 litra vettä

VALMISTUS:

Lisää timjami, nokkosenlehti, vihreä tee ja timjami tyhjään lasiin. Sekoita sitten ainekset ja kaada kiehuvaan veteen. Valmistamisen jälkeen 10 minuutin ajan olet valmis juomaan. Sitä voidaan kuluttaa 3 tai 4 kertaa päivässä.

'SIPUSIKEITTÄ' PAINON ANTAMISEKSI SARAÇOĞLU: LTA! HIMASTAVA CURE

AINESOSAT: 6 sipulia, kahdentyyppisiä vihanneksia puoli kiloa, laihalieme, sitruuna, mausteet.

VALMISTUS: Keitä ja kuluta kaikki ainekset, kuten keitto, ja ehdottomasti ei käytetä öljyä. Kun olet valmistellut sipulikeittoa, kuluta se seuraavasti:

1. – 2. – 3. Päivän aamu: 50 gr. fetajuusto, tee.

1. Päivän lounas - Ilta: Rajoittamaton hedelmä + sipulimehukeitto.

2. Päivän lounas - Ilta: Rajoittamaton liha + sipulimehukeitto.

3. Päivän lounas - Ilta: Riisipuuroa, hedelmiä (paitsi banaania, rypälettä) + sipulimehukeittoa.

RUOKALUETTELO, KOLMASSA PAINOSSA 1 VIIKALLA:

AAMU

1 siivu täysvehnää, täysjyvä- tai kaura-ruisleipää
2 viipaletta puolirasvaista valko- tai juustojuustoa (60 - 80 g)
3 tl hilloa, melassia tai hunajaa (haluttaessa)
1 tomaatti tai kurkku
3-4 oliivia

Lounas: (vaihtoehdot)

Salaatti (tomaattia, kurkkua, salaattia, persiljaa, porkkanaa, arugulaa, purslaania, raakaa pinaattia ja tarvittaessa kukkakaalia-salaattia).
Jogurtti voi olla mitä tahansa (kireä, kermainen prebiootti), jogurtin ei pitäisi olla kevyttä
tai
Nuudelit keitolla + salaatti, pika- tai pikakeitto, ilman öljyä valmistettu tarhanakeitto, rasvaton liha tai kanaliemi (ruokalusikallinen kuivaa lankanuudelia tulisi laittaa)

ILTA: (VAIHTOEHDOT)

Liha (punainen liha, kana, kala) tulisi punnita 100 - 150 g raakaa. Sitä ei tulisi koskaan paistaa öljyssä (keitetty, höyrytetty, paistettu, paistettu, grillattu)
tai
Vihannekset (paitsi perunat ja herneet) tulee kuluttaa lautasena ilman keittämistä tai grillaamista. (Esimerkiksi 3 munakoisopaisti, kypsennetty sieni tomaatin ja pippurin kanssa)