Kuinka tehdä Aristo-ruokavalio, joka heikentää 6 kiloa 10 päivässä?

Voit menettää 6 kiloa 10 päivässä Aristo-ruokavalion avulla, joka luotiin raa'iden hedelmien ja vihannesten kulutuksella ja nimettiin filosofin mukaan. Voit menettää muutama kiloa säännöissä, jotka sinun tulee ottaa huomioon Aristo-ruokavaliossa, jota noudatat, häiritsemättä terveyttäsi. Joten mikä on Aristo-ruokavalio, miten se tehdään? Mihin huomioidaan Aristo-ruokavaliota sovellettaessa? Tapoja laihduttaa Aristo-ruokavalion avulla...

Pääpaino raakavihannesten ja hedelmien kulutuksessa Aristo-ruokavalio, viime aikojen uteliain ruokavalio on yksi sen lajikkeista. Tämä terveelliseen ruokavalioon tähtäävä ruokavalio kattaa karsoterapeuttisen ryhmän ja auttaa heikentymään lähitulevaisuudessa. Aristo-ruokavalion tärkein plus, joka on ainoa nyrkkisääntö olla syömättä gluteeniruokaa, on, että se ei takaa painon palautumista. Joten myös nainenVoit suojata sekä terveyttä että painotasapainoasi Aristo-ruokavaliolla, jota voidaan käyttää vastauksena pysyviin ravinnon tulppaaneihin, joita etsit. Näet muutoksen Aristo-ruokavalion luettelossa, jota seuraat laihtua! Joten mikä on Aristo-ruokavalio, miten sitä sovelletaan? Mitä temppuja tulee ottaa huomioon Aristo-ruokavaliossa? Tässä on esimerkki Aristo-ruokavaliosta ...

ARISTON Ruokavaliossa huomioon otettavat tärkeimmät säännöt ja kiellot

Erityisesti on tarpeen kuluttaa kausiluonteisia vihanneksia raa'ina. Pinaatti, porkkana, viherherneet, naurislehdet, selleri, kiinalainen kaali, musta silmäherneet ja vihreät vihannekset ovat niitä ruokia, joita ei pidä puuttua ruokavaliosta. Syömällä vihanneksia ja hedelmiä 3 viikon ajan käpyrauhas puhdistetaan ja hormoniisi säädetään uudelleen ja aktiivisemmaksi. On tärkeää valita hedelmät, joilla on matala fruktoosiarvo ja jotka eivät vaikuta verensokeriin.

Gluteenit (kielletyt) ruuat; leivät, valkoiset jauhot, leivonnaiset, vehnäjauhot, rukijauho, rukijauholeipä, bulgur, kaurat, kaurankeksit, kakut, piirakat, leivonnaiset ja niiden kanssa valmistetut pakatut tuotteet ...

NÄYTTEEN RAVINTOLUETTELO ARISTON Ruokavalioon

Kun heräät aamulla:

Voidaan nauttia puoli greippi mehu tai massa

aamiainen:

Siivu vähärasvaista juustoa,

2 munaa,

Paljon viheralueita ja tomaatteja

lounas:

Kala, liha ja kana (voit käyttää yhtä näistä vaihtoehdoista grillinä),

1 kuppi rasvatonta jogurttia,

salaatti

illallinen:

Kala, liha ja kana (voit käyttää yhtä näistä vaihtoehdoista grillinä),

Höyrytettyjä vihanneksia,

Salaattia.

VAIHTOEHTOINEN RAVINTOLUETTELO ARISTON Ruokavalioon

Kun heräät aamulla: Sitruunavesi hunajalla (avoinna puoli tuntia ennen aamiaista)

aamiainen:

2 keitettyä munaa ja vähärasvainen juusto, paljon vihreitä

Munakokkelia 3 munasta (1 täydellä 3 valkoisella)

välipala: 2 kurkkua, 1 vihreä omena-kaneli, 1 teetä lasinen keltainen kahviherneet, 1 kuppi tai fenkoli-teetä

lounas: Punaista ja valkoista lihaa niin paljon kuin haluat ja vieressä vihreää salaattia (tasainen vihreys-raketti, vatsa-salaatti) vihreää salaattia

välipala: Väliin kaksi kurkkua, vihreä omena tai kulho mansikoita

Vihreä (1 kuppi) ja fenkoli-tee (1 kuppi) ja muodostavat teetä (1 kuppi)

ilta: Sama kuin välipala.

välipala: Vihreä omena, kaksi saksanpähkinää, fenkolitee (1 kuppi) ja balsamitee (1 kuppi)

Ensimmäisen viikon jälkeen Ateria maitojälkiruoalla tai tavallisella jäätelöllä kerran viikossa.

3. viikko: Yksi laiha paahtoleipää kerran aamulla.

3. viikko: Kuivaa palkokasveja kerran ja vieroittaa kahdesti viikossa.