5 erilaista ruokavaliota, jotka sulavat vatsan

Voit noudattaa näitä terveellisistä ruuista koostuvia ruokavalioita päästäksesi eroon rasvasta vatsasi alueella.

vihannes ruokavaliominä

Aamiaista varten puolibagelit, tee tai kahvi, joka koostuu vihanneksista keskipäivällä salaattiIltaisin laiha valkoinen liha ja 1 kulho salaattia auttavat sinua pääsemään eroon vatsasi rasvasta.

Rasvaton jogurtti ruokavalio

Päivittäin syömä 4 kuppia rasvatonta jogurttia vähentää vatsan rasvan määrää 80 prosentilla.

Litteän vatsan ruokavalio

Nauti säännöllinen aamiainen joka päivä. Ja ole varovainen, että syöt paljon proteiinia päivän aikana. Kokojyvätuotteiden kuten kanan, ruskean riisin, paljon vihanneksia ja salaatteja sisältävien aterioiden lisäksi on tarpeen nauttia viisi annosta vihanneksia ja hedelmiä päivän aikana. Muista myös juoda 2–2,5 litraa vettä päivässä.

Kuivatut hedelmät ruokavalio

4 aprikoosia, yksi aamiaiseksi C-vitamiini hedelmiä sisältävät; Tässä ruokavaliossa, jonka teet 3 kevyttä kekseä ​​välipalassa, voit kuluttaa paljon vihreää salaattia grillatun kanan tai kalan lisäksi lounaalle.

Päivälliselle voit kuluttaa pinaattia ja täysjyväleipää.

Artisokka ruokavalio

3 artisokat, 2 kourallista salaattia, 1 tl oliiviöljyä, 2 rkl appelsiinimehua, 1 rkl omenoita Ihanteellinen sulattaa artisokkasalaatti vatsa valmistettu lisäämällä 2 rkl artisokkimehu kastike, etikkaa. vaihtoehto. Voit makeuttaa ateriasi artisokasalaattilla.