Kuinka tehdä ohran ruokavalio?

Laihdutus Ohran Ruokavalio Ohran Puuroa Ohramehu Kadin / by admin / April 05, 2020

Mikä on äskettäin suosittu ohra dieetti, miten sitä sovelletaan? Tässä on mitä tietää ohran ruokavaliosta.

Laihdutus, kun sitä käytetään oikein, mutta aiheuttaa vakavia terveysongelmia vääränlainen käyttö ohraruokavalioannan keholle rautaa, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Tämän tyyppisen ruokavalion tiedetään olevan munuais- ja maksaystävällinen. Liian monen ohraveden kuluttaminen voi kuitenkin aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Mitkä ovat ohraveden haitat?

Suurten määrien ohraveden kuluttaminen ja ylläpitäminen pitkään aiheuttaa seuraavia vaivoja:

- Kaasukipu suolistossa

Ripuli, vatsakipu ja turvotus

- Ummetus

- allergiset reaktiot

- Keliakia

Peräsuolen verenvuoto

Näistä syistä on ehdottoman välttämätöntä hakea apua lääkäriltä ja ravitsemusterapeutilta ennen tämän ruokavalion soveltamista.

Joten miten laihtua ohran ruokavalion kanssa?

- Ohra tarjoaa ruokahalua hillitsemällä ruokahalua.

- Vedenkulutus on erittäin tärkeä ohramaidossa ilman jauhoja, valmiita ruokia, alkoholia ja munaa.

- Jos et mene luettelosta ruokavalion aikana, on mahdollista laihtua terveellisesti ja sopivasti.

Kuinka noudattaa ohran ruokavaliota?

Aamu aamiainen

- 1 kuppi ohrapuuroa
- Ruokavalion jogurtti, maustettu tuoreilla hedelmillä

välipala

- 1 kuppi vihreää teetä

lounas

- 1 laatta kaali keittoa
- 1 lasillinen ohrapuuroa
- salaatti, jossa on paljon vihanneksia ja vihanneksia

välipala

- Voidaan kuluttaa pieninä määrinä vuodenaikojen hedelmistä

päivällinen

- 1 lasillinen ohrapuuroa
- Alle 1 kuppi jogurttia

Kuinka valmistaa ohrapuuroa?

Keitä puoli kiloa ohraa 4 kupillista vettä. Keitä sekoittamalla jatkuvasti, kunnes ohra on kypsennetty.

Laulaja, joka on herättänyt huomiota painolla, jonka hän on viime aikoina menettänyt Irem Dericioli ilmoittanut noudattaneensa tätä ruokavaliomenetelmää.