Takaa ruokavalioluettelot niille, jotka haluavat laihtua heti

Painonpudotusta voidaan helpottaa niiden ruokavalioiden avulla, joita ihmiset, jotka haluavat laihtua nopeasti ja terveellisesti, voivat noudattaa. Joten minkä ruokavalion naisten tulisi valita tätä varten? Ruokavalionlistojen avulla, jotka nopeasti laihduttavat, voit laihtua terveellisellä tavalla ja saada haluamasi näköisen. Voit tarkistaa tiedot uutisistamme saadaksesi terveellisiä laihtumiseen liittyviä takuuvalintaluetteloita.

Erityisenä päivänä, joka ei ole niin tärkeä muille, mutta jolla on erityinen arvo sinulle, saatat käyttää päätäsi fyysisessä ilmeessäsi tunteessasi olevani prinsessa. Vaikka joidenkin kehon osien voitelu ei ole silmälle esteettisesti miellyttävää, se ei välttämättä näytä yhtä mukavalta käytettävältä pukeutumiselta. Olemme koonneet joitain suositeltuja ruokavalioluetteloita, jotta voit laihtua ylipainoasi helpommin. Jos noudatat terveellisiä ja laihtumista koskevia ruokavalio-ohjelmia, suojaat vartaloasi ja saat haluamasi ilmeen. Joten, mitä ruokavalioluetteloita ihmiset, jotka haluavat laihtua, voivat käyttää? Mitkä ovat painonpudotuksen terveellisten ruokavalioiden luettelot? Ihmiset, jotka haluavat laihtua nopeasti, voivat hakea

takuueettiluettelot...

Terveellinen, joka antaa 5 painoa viikossa RUOKALUETTELO

1. PÄIVÄ

aamiainen: 1 kuppi kahvia + 1 sokerikuutio

keskipäivällä: 2 keitettyä munaa + 400 g pinaattia + 1 tomaatti

illallinen: 1 kuppi vihreää salaattia, 200 g naudanlihaa + öljyä ja sitruunamehua

2. PÄIVÄ

aamiainen: 1 kuppi kahvia + 1 sokerikuutio

keskipäivällä: 250 g naudan kinkkua + 1 kulho kevyttä jogurttia

illallinen: 1 kuppi vihreää salaattia, 200 g naudanlihaa + öljyä ja sitruunamehua

3. PÄIVÄ

aamiainen: 1 kuppi kahvia + 1 sokerikuutio + 1 viipale leipää

keskipäivällä: 2 keitettyä munaa + 1 siivu naudan kinkkua + 1 kulho salaattia

illallinen: Keitetyt sellerit + 1 tomaatti + 1 tuoretta hedelmää (omena, päärynä, appelsiini)

4. PÄIVÄ

aamiainen: 1 kuppi kahvia + 1 sokerikuutio + 1 viipale leipää

lounas: 200 ml appelsiinimehua + 1 kulho kevyttä jogurttia

illallinen: 1 keitetty muna + 1 porkkana + 250 g juustoa

5. PÄIVÄ

aamiainen: 1 iso porkkana

keskipäivällä: 1 tl voita, 200 g kalaa

illallinen: 200 g naudanlihaa, 1 kulho salaattia

6. PÄIVÄ

aamiainen: 1 kuppi kahvia + 1 sokerikuutio + 1 siivu paahtoleipää

keskipäivällä: 2 keitettyä munaa + 1 iso porkkana

illallinen: 100 grammaa kypsennettyä kanaa + salaatti, johon on lisätty öljyä ja sitruunamehua

7. PÄIVÄ

aamiainen:1 kuppi makeuttamatonta teetä

keskipäivällä: Vain vettä

illallinen: 200 grammaa karitsanpaloja + 1 omena

TAKUU dieetti 5 paino menetyksiä 5 päivässä

Syötä vain keitettyjä perunoita ensimmäisten 3 päivän ajan ruokavalioluettelossa, joka sisältää 5 päivän ravitsemusohjelman. 4. Kuluta yksi pala hedelmää, kuten omenoita, appelsiineja ja mandariineja keitettyjen perunoiden rinnalle päivittäin. Lisää illalla 1 keitettyä kananjalkaa. Syötä keitetyt perunat, hedelmät ja salaatit uudelleen viimeisenä päivänä.

HUOMIO! Kun olet käyttänyt ruokavalioluetteloa viiden päivän ajan, vaihdat terveellisten ruokavalioiden luetteloon ja pidät tauon 1 kuukauden ajan, voit ottaa sen uudelleen käyttöön.

- Älä noudata yllä olevia ruokavalioita ilman lääkärin hyväksyntää.

TERVEYS KASVISTA RUOKASLUETTELO

Säämuutosten, epäsäännöllisen ravinnon ja passiivisuuden aiheuttamat turvotukset aiheuttavat kehossa turvotusta. Turvotus, jota ei voida poistaa kehosta, aiheuttaa verenkiertohäiriöitä, maksa- ja munuaissairauksia. Siksi välttämällä hiilihydraattipitoisia ruokia, päivittäistä vesimäärää tulisi lisätä ja sokerin ja suolan määrää vähentää aterioissa. Olemme laatineet luettelon ruokavalioista, joiden avulla voit poistaa ödeeman 3 päivässä.

päivä 1

aamulla:

-1 kuppi omenapottokompottia

lounas:

-1 kuppi kaali keittoa

illallinen:

-1 laatta artisokkaa oliiviöljyllä

päivä 2

aamulla:

-2 vihreää omenaa

-2 kurkkua

lounas:

-1 kuppi vehreää salaattia

-1 kuppi jogurttia

illallinen:

-1 laatta keitettyä kurpitsaa

-1 kuppi jogurttia

öitä:

-1 vihreä omena

päivä 3

aamulla:

-4 kappaletta pähkinää

-1 lasillinen maitoa

välipala:

-1 vihreä omena

lounas:

-1 laatta keitettyjä vihanneksia

-1 kuppi jogurttia

välipala:

-2 viipaletta vähärasvaista juustoa

illallinen:

-1 laatikko vihreitä papuja

-1 siivu leseleipää

öitä:

-1 kiivi tai mandariini

LIITTYVÄT UUTISETMikä on terveellinen ruokavalio, joka saa laihduttamaan, miten se tehdään? Välimerellinen ruokavalio

LIITTYVÄT UUTISETPäivämäärä ruokavalio jogurtti, sekä terveellisiä että pysyvästi heikentäviä