Kuinka tehdä ruokavaliojälkiruoka? Sopivimmat ja helpoimmat jälkiruokareseptit ilman painoa

Voit tehdä itsesi onnelliseksi herkullisilla ja helpoilla jälkiruokaresepteillä, joita voit kuluttaa vaarantamatta ruokavalioasi! Matalakalorisista aineosista valmistettujen terveellisten reseptien avulla voit molemmat leikata ruokahaluasi ja tavata makeutesi terveellisellä tavalla. Helppoja ja käytännöllisiä painottomia jälkiruokia, jotka voidaan valmistaa kotona...

Jos ylipaino ei riitä tukahduttamaan äkillisiä makeita pyyntöjäsi, älä huoli, tämä on parannuskeino. Varsinkin kun kuukautisten aikana tulevat makeat pyynnöt, kuten suklaa, kulutetaan hallitsemattomasti, ne voivat olla saatavissa painonnousua varten. Jos et halua käsitellä puntoja, jotka näyttävät olevan viattomia, mutta johtuvat kaloreista materiaaleista, voit käyttää ruokavalioVoit rauhoittaa itseäsi hyödyllisillä jälkiruoilla. Voit tuoda maun huipun tarjoamalla jälkiruokia, jotka valmistat kotitekoisilla terveellisillä resepteillä rakkaillesi. Ruokavaliossa kuluttamasi jälkiruokia varten etusija olisi annettava kevyemmille, kuten maito, kuin sherbetille. Joten mitä jälkiruokia voidaan tehdä kotona ruokavalioon sopivia? Tässä ovat herkullisimmat reseptit ...

NAPSAUTA LUKU: PALJON LAADUKSIA LAADUJA? Ruokavaliopakasteiden vastaanotto kotona

BITTER CHOKOLATE CHEESECAKE RECIPE

AINESOSAT:

1 bar tummaa suklaata, 70% kaakaota (100 grammaa)
200 grammaa kevyttä kermajuustoa
150 grammaa rasvatonta jogurttia
2 tl sokeria
1 tl vaniljaa
1 pakkaus mautonta gelatiiniä
Pienet muotit

RAKENTAMINEN:

Sulata suklaa bain marie -menetelmällä ja kaada se muottiin. Pane kermajuusto, jogurtti, sokeri ja vanilja erilliseen kulhoon sen jälkeen, kun sitä on pidetty jääkaapissa 15 minuutin ajan. Sekoita hyvin sekoittamisen jälkeen gelatiinipakkauksen ohjeiden mukaisesti ja lisää toinen seos siihen. Anna seoksen kaataa muotteihin 6 tunniksi jääkaapissa. Koristele haluamallasi tavalla.

Nauti ateriasi ...

NAPSAUTA LUE: MITEN KUIN PÄIVÄMÄÄN KALORIA ON?

SUURIMMINEN MAASTO: VIHREÄ TEEJÄÄTELO VASTAA

AINESOSAT:

Yksi sitruunan kuori (3 g)
1 kuppi vettä (200 ml)
1 sitruunamehu (45 ml)
4 kerrosta sokeritonta gelatiinia
1 pala kevyttä kermajuustoa (200 g)
1 kuppi esitäytettyä vihreää teetä (200 ml)
2 munaa - erota munan keltuainen - (120 g)

VALMISTUS:

Sekoita vihreä tee ja liivatekerrokset (aiemmin kostutettu kylmällä vedellä). Lisää sitten 200 ml vettä, sitruunan kuori ja mehu. Munankeltuaisten piiskaamisen jälkeen kaada seokseen ja sekoita uudelleen hyvin. Lisää se kermajuustolla luonnollisella makeutusaineella, sekoita, kunnes munavalko nousee ja kaada kulhoon.

Kun pehmeys on kulunut pakastimessa, ota se ulos pakastimesta ja sekoita uudelleen ja jätä se uudelleen pakastimeen. Vihreän teen jäätelö on valmis, kun otat sen pois!

Nauti ateriasi ...

NAPSAUTA LUE: KOKO KOTIKOKKI PAINOA? MITEN KALORIAA?

LEMON RUOKA -JOHTAJAN VASTAANOTTO

AINESOSAT:

1 sitruuna

2 rkl tärkkelystä

1 lasillinen vettä

1 lasillinen vettä (tärkkelystä varten)

VALMISTUS:

Keitä lasillinen vastapuristettua mehua sitruunasta. Toisaalta lisää astiaan lasilliseen vettä liuotettu tärkkelys. Kun se on riittävän tasainen, odota, kunnes se lämpenee, ja ole valmis huoltoon.

Nauti ateriasi ...

Erinomaisin ruokavalion pudotusvastaanotin

AINESOSAT:

1 banaani
2 ruoka lusikallinen kaakaota
2 rkl hunajaa
1 avokado

VALMISTUS:

Sekoita kaikki jälkiruokaan tarvittavat ainekset, kunnes saat sileän tekstuurin. Tarjoa sen jälkeen kun olet jakanut muutaman tunnin jääkaapissa jakamalla ne palvelusäiliöihin.

Lisää ruokavalion jälkiruoka valmistamalla ensin kaikki ainesosat syvään ja puhtaaseen astiaan. Käytä suojaa tässä vaiheessa luodaksesi tasaisen johdonmukaisuuden. Saatuaan konsistenssin rypistymättä, kaada seos huoltosäiliöihin ja pidä se valmiina esillepanoa varten, kun sitä on pidetty jääkaapissa muutaman tunnin ajan.

Nauti ateriasi ...