Mitä tehdä, kun tuntuu hukkuvalta

Tunnet itsesi hukkuvaksi päivän lopussa, kun hengität stressiä jokapäiväisessä elämässä tai jos et pysty hallitsemaan hermoasi ja näyttämään sitä pölyssä, joka vahingoittaa sinua. Tässä on 6 ratkaisua, jotka auttavat sinua...

elämäJoskus raiteesi voi suistua. Joskus voit tehdä vääriä päätöksiä tai joutua jopa vaikeuksiin päätöksenteossa. Näiden ajatusten poistaminen ei ole niin vaikeaa kuin ajateltiin. pieni vihjeitäNiiden avulla voit voittaa nämä vaikeat prosessit lyhyessä ajassa.

täällä Kuusi ratkaisua, kun tuntuu hukkuvalta...

- SÄILYTÄ YMPÄRISTÖNTÄ MUKAUTTUNEEN TRAP-MAAILMA

Sosiaalipsykologien suorittamien "maailmanuskojen" -tutkimusten tuloksena ajatus on, että jos yhteiskunnassamme oleva henkilö ansaitsee olla köyhä, on se köyhä.

"Ammun koska ansaitsen sen. Älkäämme eksykö ajatuksiin, kuten "Olen hyödytön". Elämämme ala ei ole kilparata. Jopa uskomattoman lahjakkailla ihmisillä on vaikea aika. Jokainen elämässä on tehnyt huonoja päätöksiä. Ja on joitain, jotka hän viettää koko elämänsä korjatakseen nopeiden päätöstensä tulokset.

- MUISTA AINA itsesi "Teen parhaani, jos teen."

​Lääkärit suosittelevat, että muistat aina itsellesi, että teet parhaasi, jos harkitset olosuhteitasi ja mahdollisuutesi. Rentoudu ja älä ole myöhässä hyödyntääksesi muutoksen tarjoamia mahdollisuuksia.

- ÄLÄ PYSÄYTY itseäsi tulostamisen aikana, saattaa työskennellä enemmän

​Kuorma niin paljon kuin voit kuljettaa itsellesi. Jotkut asiat, joita haluat aina "enemmän" ja asettavat itsellesi, eivät välttämättä etene niin kuin haluat ja päästä pois tieltä. Ja tämä saattaa aiheuttaa sinulle paineita. Siksi ihmisillä on uupumisoireyhtymä. Kun olet yksin tällaisen tunteen kanssa, yritä hidastaa liikkeitäsi ja ajatuksiasi. Sulje silmäsi hetkeksi ja keskity hiljaisuuteen.

- TIETOA PITKÄT AJAT

Joskus voimme viitata pitkään ajatuksiin tylsäämättä itseämme. Tämä auttaa meitä tuntemaan itsemme. Se on meditaatio, jonka teemme parantaaksemme itsemme, jotta voimme korjata virheet ja virheet.

- Tuo elämäsi

​Kun asetamme nukkumisen, ruuan tarpeet, sosiaalisen työn ja itsellemme vietetyn ajan tiettyyn järjestykseen, tunnemme itsemme sopivammaksi ja rentoutuneemmaksi. Järjestys on ainoa käsite, joka meistä puuttuu, kun sitä ei ole elämässämme. Sen häiriö vaikuttaa elämämme virtaukseen.

​

- TEE itsesi fysiologisilla liikkeillä

​Päivän aikana eniten kärsivät solut ovat hermot. Voimme tehdä pieniä liikkeitä päivän aikana rauhoittuaksesi tämän. Sulje silmäsi. Hieronta sormea ​​hitaasti kasvojen suoneiden yli ympyräliikkein. Tämän liikkeen ansiosta, joka ei vie paljon aikaa, nautit edelleen hermostuneisuudestasi.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat temppelit migreenin estämisessä?

LIITTYVÄT UUTISETEnsimmäinen rouva Erdoğan vieraili Bergaman museossa