Erityiset reseptit laihduttajille

Kurpitsa, turkkilaisen keittiön välttämätön vihannes, on laihduttajien suosikki. Olemme koonneet sinulle herkullisimmat kurpitsavihanneksilla tehdyt reseptit ruokavaliossa olevien tarpeiden mukaan. Täältä on helppo valmistaa ruokavalion kesäkurpitsareseptejä...

Sen veden- ja kuitupitoisuus on korkea ruokavalio johtavat luetteloa kurpitsa Vihannekset ovat ihanteellisimpia vähäkaloristen ruokien joukossa. Voit kuluttaa kurpitsan, jossa 100 grammaa kurpitsaa vastaa 20-25 kcal, muiden vihannesten kanssa tai raastettuna salaattina. Tässä on ajatus ruokavalion kesäkurpitsaa ruokaLisäasetukset ja reseptit ...

Kesäkurpitsa spagetti

ainekset:

2 keskikokoista kesäkurpitsaa
1 rkl sinappia
1 kulho jogurttia
3 saksanpähkinää
mustapippuria

valmistus:

Raasta kesäkurpitsa spiraalikierrellä. Sekoita se sinapin, jogurtin ja pippurin kanssa ja ripottele saksanpähkinöitä.

Nauti ateriasi ...

HELPPO PUMPKIN-KEITTÖVALMISTE

ainekset:

1 kg kesäkurpitsaa
1 kg sipulia
1 nippu tilliä
Puolet pakkaus ligjt-kermajuustoa
1-2 lasillista vettä

valmistus:

Sekoita kaikki ainekset syvään kulhoon. Lisää siihen Labne, suola ja pippuri ja tee se käyttövalmiiksi.

Nauti ateriasi ...

OVEN mücver

ainekset:

1 iso kurpitsa
1 porkkana
2-3 sammalta
7-8 oksa tilliä
1 teetä lasillista jogurttia
1 kuppi kaurajauhoa
1 rkl oliiviöljyä
50 g juustojuustoa

valmistus:

Raasta porkkana ja kesäkurpitsa ja purista mehu. Sekoita muihin aineosiin sekoitettu laasti ja keitä astialle rasvaton paperi.

Nauti ateriasi ...

LIITTYVÄT UUTISETMikä on nukkuva kauneuden ruokavalio? Kuinka se tehdään?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä kaki märkä kakku?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka talossa olevat kuolleet alueet arvioidaan?