Mitä hyötyä mustasta riisistä on? Mikä on mustan riisin toinen nimi? Kuinka mustaa riisiä kulutetaan?

Musta riisiä, kiinalaisen keittiön välttämätöntä makua, käytetään nykyään laajalti kaikkialla maailmassa. Syynä on sen sisältämä magnesium- ja kuitupitoisuus. Se lisää sekä kehon energiaa että tarjoaa pitkäaikaisen kylläisyyden. He kutsuvat sitä suosituksi mustaksi riisiksi, joskus violetiksi tai kielletyksi riisiksi tämän ominaisuuden ansiosta. Joten mitä mustan riisin etuja on? Kuinka mustaa riisiä kulutetaan? Olemme lisänneet uutisten yksityiskohtiin mitä sinun on tiedettävä mustasta riisistä.

30 kertaa tehokkaampi antioksidantin suhteen kuin valkoinen riisi musta piriiniç perustuu Indonesiaan. fenoliset Musta riisi, joka on sisällöltään luonnon rikkaimpia ruokia, asiantuntijat tekevät ehdotuksia sen säännöllisestä kulutuksesta. Tämä ruoka, jossa on enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin valkoinen riisi, on yksi maailman kalleimmista riisilajikkeista. Ruokavaliossa harvoin esiintyvä ja uskomattoman hyödyllinen kehon terveydelle antosyaani runsaasti ainetta. Koska se ei ole täysin mustaa, sitä kutsutaan joillain alueilla violetiksi riisiksi. Kiinalaisessa keittiössä valmistetaan puuroa, kakkua, leipää ja nuudeleita, jotka kuuluvat perinteisiin ruokia. Thaimaassa herkullisia jälkiruokia valmistetaan mustalla riisillä. Tässä riisiä kutsutaan kielletyksi riisiksi. Eniten tuottava ja kuluttava maa on Kiina.

Korkea kuidunopeus Se tarjoaa pitkäaikaisen kylläisyyden ja lisää kehon energianopeutta. Ruskea on erilaisia ​​jasmiini, rikkoutuneita, kahvia ja valkoista riisiä.

MUSTAN RAUDAN EDUT MITÄ?

- Tämä kuiturikas ruoka helpottaa ruuansulatusta ja estää painonnousua. Se tasapainottaa myös aineenvaihduntaa ja vähentää mahalaukun häiriöitä.

- Musta riisi, joka on myös runsaasti magnesiumia verrattuna valkoiseen riisiin; Se tarjoaa positiivisen vaikutuksen luiden, hampaiden ja lihasten kehitykseen. Pussi mustaa riisiä lisää kehon päivittäistä energiatasoa 2 kertaa enemmän.

- Tämä ravintoaine, jonka sanotaan olevan runsaasti antioksidantteja, vahvistaa kehon immuunijärjestelmää ja muodostaa suojan kehon syöpäsoluja vastaan. Lisäksi tutkimuksissa on paljastettu, että sen sisältämä voimakas antioksidantti lisää nuorten solujen määrää tuhoamalla vanhuuden soluja. Tällä tavalla on osoitettu olevan ikääntymistä estävä.

- Musta riisi, jolla on alhainen sokeripitoisuus, korostaa, että diabeetikoiden tulisi kuluttaa.

- Se on luonnollinen riisi, jota ei pelata mustan riisin genetiikka ja jonka väri tulee antioksidantista, syanidiinista, 3-0-betdan glukosidista.

- Syöpä estää sairauksia suojaamalla solujen DNA: ta.

- Se on ihanteellinen ruoka diabeetikoille, koska sen sokeripitoisuus on erittäin alhainen.

- Se tasapainottaa veren kolesterolitasoa. Se vähentää verisuonten tukkeutumisen ja sydänkohtauksen riskiä.

Kuinka voin käyttää mustaa lasia?

Yleisin kulutusmuoto on keittäminen kuten valkoinen riisi. Lautaselle mustaa riisiä;

- Teetä lasi mustaa riisiä

- 1/5 kuppia kuumaa vettä / kanaliemi

- Tl voita

- Suola teelusikallinen kärki

Pese riisi huolellisesti ja liota puoli tuntia vedessä. Lisää öljyä pieneen kattilaan, suodata riisi vedestä, laita se ja paista. Kun riisi on paahdettu, lisää kanavettä ja suolaa ja sulje kansi ja anna sen kuivua miedolla lämmöllä.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä viime aikojen kuuluisa San Sebastian -juustokakku?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä helpoin kurpitsajälkiruoka? Kurpitsajälkiruokaresepti Canan Karataylta

LIITTYVÄT UUTISETMikä aiheuttaa ristikkäissidoksen repeämän ja mitkä ovat oireet? Onko ristiinnaulositehoitoa?