Ruoat, jotka tulisi kuluttaa raakaa

Terveys Parsakaalin Edut Mitä Ovat Luonnolliset Probiootit? Kadin Mitkä Ovat Suolakurkun Edut? Kuinka Syödä Pähkinöitä Mitkä Ovat Valkosipulin Edut? Mitkä Ovat Kaakaon Edut? / by admin / April 05, 2020

Olisi huomattava, mitkä ruuat keitetään ja mitkä eivät ole keitetyt terveellistä ruokavaliota varten. Jotkut ruokia menettävät ravintoarvonsa kypsennettäessä. Täällä olemme luetteloineet ruokia, jotka tulisi kuluttaa raakaksi sinulle...

Yhdysvaltain asiantuntijat sanovat, että kun joitain ruokia keitetään ja kulutetaan, keho saa enemmän kaloreita kuin on tarpeen. Tätä varten joidenkin ruokien on oltava raakoja, toisten on kypsennettävä ja kulutettava.

Tässä on niitä ruokia, jotka tulisi nauttia ilman keittämistä;

- Chia-siemenet ovat kalsium- ja magnesiumlähde. Mutta kun chia-siemeniä keitetään, ne menettävät hyödylliset ominaisuutensa.

- Jalostamaton kaakao hyödyttää ihmisten terveyttä. Erityisesti kaakao, jonka tiedetään olevan hyödyllinen ihon terveydelle, sisältää lisäaineita tehdasprosessien aikana, ja sen ravintoarvoista ei ole hyötyä keholle.

- Se on rikas erilaisista vitamiineista, minareeleista ja aminohapoista; vihreät lehtikasvit, kuten kaali, salaatti ja persilja raa'ina nautittavat ruuaton ensin.

- Kookospähkinä, aivojen ja sydämen terveyttä suojaavien elektrolyyttien lähde, on käytettävä raa'ana, jotta ravintoarvot eivät menetä.

- Jotkut hedelmien ytimet tai pähkinät ovat tasapainossa kolesterolilla ja vähentävät sydänkohtauksen riskiä, kun niitä kulutetaan kourallinen raakaa.

- Valkosipuli, joka tunnetaan luonnollisena tulehduksellisena aineena, voi kaksinkertaistaa vaikutukset, joita sillä on ihmiskehoon raa'ana nautittuna. Sen sisältämä alisiiniaine kuivaa turvotusta, jota voi esiintyä kehossa.

- Parsakaalia sisältävät myrosinaasit estävät kehossa muodostuneita syöpäsoluja. Kun parsakaali kypsennetään, se voi kuitenkin menettää tämän ominaisuuden.

- Suolakurkut, toisaalta, nopeuttavat aineenvaihduntaa sen sisältämien hyödyllisten bakteerien ansiosta. Marinoitu raaka, joka on käyneiden luonnollisten probioottisten ruokien joukossa, on ruoka, jota pitäisi nauttia.