Kuinka vähentää työstressiä?

Työstressi on yksi tilanteista, joista lähes jokainen työntekijä valittaa. Menestymisen tunne ja työolot ovat tekijöitä, joilla on tärkeä rooli stressin lisäämisessä. Työstressiä voidaan kuitenkin vähentää terveellisellä ruokavaliolla. Tässä on 7 terveellistä ruokaa, jotka vähentävät työstressiä...

Stressi ilmenee henkilön tunteman stressin ja jännityksen tilassa. Intensiivinen työtempo on myös stressiä aiheuttavia tekijöitä. Vika ahdistus ja työolot työstressitoistaa mutta terveellinen ruokavaliok vähentää stressiä liike-elämässä.

Tässä on 7 ravintoainetta, jotka vähentävät työstressiä;

- Kala on yksi ruoasta, joka vähentää stressiä.

- Avokado tasapainottaa hormonitasoa.

- Sitrushedelmät, kuten appelsiini ja greippi, vähentävät stressitasoa.

- Kamomilla- ja anisiteillä on masennuslääke.

- Tummassa suklaassa olevan fenyylietyyliamiiniaineen ansiosta se onnellisuuden tunne.

- Kaura ja vähärasvaiset ruuat pitävät kehon voimakkaana.

- Pähkinät, kuten saksanpähkinät, kuivatut aprikoosit, rusinat, mantelit ja hasselpähkinät, lievittävät hermostoa.

LIITTYVÄT UUTISETMikä on istuva elämä? Mitkä ovat vahingot?

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ongelmat aiheuttavat ahdistuneisuutta?

LIITTYVÄT UUTISETMitä tulisi ottaa huomioon muutettaessa talosta taloon?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka korjata itseluottamus?