Pidä kunnossa kasvisruokavalion kanssa kesällä

Entä pysyä kunnossa kesällä syömällä paljon vihanneksia!

tämä ruokavalio Luettelon avulla pystyt helposti ylläpitämään muotoasi kesäkaudella. Tässä on mitä sinun täytyy tehdä kasvisruokavalion kanssa.

aamiainen

aamiainen tomaatti, kurkku vihannesten, kuten yrttien, rinnalla persilja, tilli, salaatti ja koriste Voit kuluttaa. Lisää mahdollisuuksien mukaan sitruunaa näihin vihanneksiin ja kuluta ne. Sitruuna on loistava rasvanpolttaja auttaa sinua laihtua.

lounas

Lounaalla keitetyt vihannekset ja jogurtti Siellä. Parsakaali, kukkakaali keittämällä hyödyllisiä vihanneksia, kuten by yoğurtla Voit kuluttaa.

Valinnaisesti sama prosessi keitetyt porkkanat, kaali Voit myös tehdä hyödyllisiä vihanneksia, kuten. lounaaksi vihreä salaatti Voit myös korvata sen. Kulut salaattia, ole varovainen, että sinulla on sitruunaa ja etikkaa.

päivällinen

Oliiviöljyä sisältävät kasvisruoat tarjoillaan illalliselle. Purjo, kukkakaali, munuainen pavut, vihreät pavut, artisokka päästä ensisijaisesti mieltymyksiisi.

Tämä ruokavalio puhdistaa vartaloa kahden ensimmäisen päivän kuluttua ja auttaa sitten laihduttamaan. Jos haluat laihtua lyhyessä ajassa,

vähintään 4 päivää reipasta kävelyä tai lenkkeilyä Älä laiminlyö.

LÄHDE: OTTAA MEIDÄN OTTAA se