Kanan täysjyväpasta-resepti

Laihduttajien tulisi nauttia tästä reseptistä välipaloja.

Ainesosat: 2 annosta

250 g täysjyväpastaa
200 g kananrintaa
400 g parsakaalia
1 sipuli
300 ml paksu kerma
1 ripaus muskottipähkinää
Kasviöljy paistamiseen
suolaa
mustapippuria

valmistus:

1. vaihe

Pilkotaan sipuli hienoksi. Leikataan kana ja parsakaali puremakokoon.

2. vaihe

Keitetään täysjyväpastaa suolattomassa kiehuvassa vedessä 8-10 minuutin ajan. Laitetaan syrjään pastamehu.

3. vaihe

Keitämme parsakaalia suolattomassa kiehuvassa vedessä 2 - 3 minuuttia.

4. vaihe

Laitetaan pannuun vähän kasviöljyä. Lisäämme suolaa ja pippuria kanalle ja kypsennä se. Lisää sitten sipuli ja parsakaali ja keitä vielä 4-5 minuuttia.

5. vaihe

Vatkaamme kerma, lisää se seokseen pastamehua ja keitä 6-7 minuuttia.

6. vaihe

Raastitaan suola, pippuri ja muskottipähkinä seokseen. Yhdistetään se pastaa ja tarjoillaan.

Nauti ateriasi ...

LÄHDE: KİTCHENSTORİES