Kuinka tehdä sisäympäristöstä terveellistä talvella? Kuluttamalla granaattiomenaa ...

Talvisin lisääntyvät taudin virukset leviävät nopeammin etenkin suljetuissa ympäristöissä. Kun ilmaa ei saada riittävästi, sairauksien määrä kasvaa. Asiantuntijalausunnossa tutkimme tapoja tehdä sisäympäristöistä terveellisiä sinulle.

Ahtaissa tiloissa työskentelykesä talvi talvi tautiHeidät kiinni nopeammin. Syynä tähän on se, että virukset lisääntyvät helpommin jatkuvan ilman uudistumisen takia. Varsinkin näinä aikoina krooniset keuhkosairaudet ovat lisääntymässä. Rintataudin osaston asiantuntija Tohtori Mehmet Parlak teki erityisiä ehdotuksia tilanteen estämiseksi.

TÄTÄ SULJETTU YMPÄRISTÖ TERVEYSTapoja tehdä LI

- Nämä alueet olisi tuuletettava ikkunalla, ei työkaluilla, kuten ilmanvaihdolla. Koska ne ovat ihanteellisia ympäristöjä legionary viruksille, jotka kehittyvät nopeammin ilmanvaihtopaneeleissa. Tämä lisää tartuntatauteja. Siksi paras raikas ilma tulisi ottaa ulkopuolelta tai raikasta ilmaa tunnissa.

- Jos sisätiloissa on eläimiä, nämä alueet on puhdistettava hukkalla suodatinharjalla. Sisätilojen tulee myös olla tuuletettu puhdistuksen aikana.

- Ilman pilaantumisnopeus kasvaa liikenteen kiireisenä aikana, joten ilmanvaihto tulisi tehdä tuntien aikana, jolloin ilman pilaantuminen on vähäistä.

- Lämmitystä tai muuta lämpöä käytettäessä lämmitystyökalulla on pidettävä vettä. Nostamalla tätä kosteusastetta, nenäkanavat annetaan hengittää helposti.

MITÄ TARVITAAN TALVEN SUOJAAMISEKSI

ORANGE

Koska appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia, ne tekevät sinusta energistä koko päivän. Lisäksi se vahvistaa immuniteettia ja antaa keholle suojavaikutuksen bakteereja vastaan.

NAR

Granaattiomena, jossa on korkeita fenolisia komponentteja, on erittäin voimakas antioksidantti. Sen lisäksi, että kehon suojataan viruksilta, varsinkin kun sitä käytetään ateriana, se vähentää myös henkisten sairauksien, kuten stressin ja masennuksen, kärsimisen riskiä.

persilja

Ravinne, joka sisältää runsaasti A-, C-, K-vitamiinia, rautaa, kaliumia, rikkiä, kalsiumia ja magnesiumia, persilja täyttää 70 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi.

LIITTYVÄT UUTISETAstiat, joita profeettamme (saas) rakasti ja kiitti

LIITTYVÄT UUTISETKuinka aivastelu vaikuttaa sydämeen? Aivastelu aiheuttaa?